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健康不仅仅指身体健康 ，还指心理健康 ，当二者都健康时，才能称作真正的健康 。在日常生活中，健康对我们而言是很重要的 ，拥有一个健康的体魄 ，能让我们更好的生活，拥有健康的心理 ，能让我们的生活变得阳光积极向上。我们怎样能保证自己的身心健康 ，不仅要有良好的饮食习惯，而且要有积极的生活心态 。
一 ，养成良好的饮食习惯
在生活中 ，我们都很注重营养的摄取，不应该暴饮暴食 ，每天大鱼大肉 ，要学会合理搭配，补充身体所需的蛋白质和维生素 。要健康的饮食 ，每天8杯水 ，尽量避免吸烟和酗酒，少量饮酒有益健康，大量饮酒会对身体造成伤害。多吃蔬菜和水果 ，避免食用垃圾食品 ，垃圾食品会让我们困倦疲乏。合理搭配饮食，控制自己的体重 ，不要过度肥胖或者过度瘦弱 ，不然会对健康造成威胁 。
二，经常锻炼
经常锻炼有利于控制我们的体重 ，以及增加我们的肌肉量 ，会让我们的身体变得更健康 。但是我们不应该超量运动，损伤自己的身体 ，那样就会得不偿失 ，规划自己的运动时间，适时适量。经常保持运动的人 ，身体一般都比普通人健康一些 ，而且不容易生病 。但是运动需要根据自己的身体情况进行，当自己的身体不适宜运动时，就不要运动 。
三 ，保持积极向上的心态生活
在生活中我们总被许多负面情绪困扰 ，影响我们的生活，干扰我们的睡眠。这时我们就应该学会如何处理自己的消极情绪 ，摆正心态 ，不应该过度忧郁，让自己的生活变得糟糕 。心理问题会逐渐上升为身体问题 ，会让我们食欲不振 ，难以入眠，所以我们要有积极向上的心态面对生活 ，学会处理自己的情绪 ，不要把所有的事情都想得十分糟糕，保持良好乐观的心态 。身心健康会影响我们的生活质量 ，在身体健康的基础上 ，我们也要保证心理的健康。
健康的生活方式有哪些？
对保持身心健康的几点建议 1.学会聆听自己的身体所发出的信息.并能够做出回应,知道什么时间吃饭,什么时间休息,什么时间娱乐. 2.坚持遵循健康营养的食谱. 3.多喝水:每天8--10杯. 4.学会鉴别生活中的各种压力,看看是否可以把其中的一些降低或消除. 5.评估自己所承担的义务,看看这些事是否值得你投入很多精力. 6.注意为自己确定奋斗的目标,特别是近期的现实期望. 7.根据自己的习惯合理安排作息时间表. 8.尽量减少外部刺激.比如,选择读书而少选看电视. 9.挤出时间思考和回顾自己在日常生活中所做出的各种选择. 10.追求愉快的生活,从事使自己充满热情的活动. 11.安排出用来沉思,想象或冥想的时间. 12.保持现实,乐观的情绪
合理膳食适量运动戒烟戒酒心理平衡 。
合理膳食指能提供全面 、均衡营养的膳食 。各种食物所含的营养成分不完全相同，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。食物多样，才能满足人体各种营养需求 ，达到营养平衡 ，促进健康的目的 。适量运动不但有助于保持健康的体重，还能够降低患高血压 、中风、冠心病 、Ⅱ型糖尿病 、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险 。吸烟有害健康 ，每一个吸烟的人都应该戒烟。
饮酒不宜过量。即使饮酒也应该尽可能饮用低度酒 ，并将饮酒量控制在适当的限量以下 。
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