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我在上小学的时候也有过这种感觉 ，星期六感觉特爽 ，但是一到星期日就做什么也没意思了 。我认为这是对上学的一种厌烦情绪，也许不是针对，只是在一定程度上对学校的老师或者某个同学有抵触情绪 ，导致不爱上学 ，厌恶去学校。如果你能做到与同学们都搞好关系，在老师那里也很有人缘的话 ，那么上学可以说就是朋友的聚会 ，很是愉快 。我已经是个大学生了，现在正处于放假时期 ，很无聊的 。不仅是我 ，我的很多同学都希望赶快开学与大家见面，因为彼此之间的感情都非常好。如果你能做到这些也许会对你的情绪好转有所帮助。
每到周一 ，休息了两天的人们又会开始一周忙碌的工作 。此刻 ，坐在办公室里，你是否感到疲惫不堪 ，脾气暴躁 ，不愿工作？
周一到周五，人们努力工作，忽略与工作无关的事情 。到了周末 ，这些被忽视的事情又被提上日程。这两天 ，原著的“动态刻板印象”被破坏了 。周末过后的周一，当你回到工作岗位时 ，你必须重新建立或恢复已经被摧毁的“权力刻板印象 ” 。这必然会导致或多或少的不适 ，即所谓的“周一综合症 ”。下面给出14种方法 。可以参考以下方法点亮“黑色星期一” 。
承诺周日11点前睡觉。充足的睡眠可以为周一的工作提供充足的能量，规律的作息可以帮助你对抗压力 。如果你睡不着 ，试试舒缓的芳香疗法作为辅助 。
周一起床后 ，花几分钟做点让自己开心的事。周末晚上，你可以在周一早上为自己准备一封有趣的邮件 ，为周一奠定轻松愉快的心情基调 。
塑造良好的个人形象 。完美的妆容和干净的衣服可以帮助你在五分钟内提起精神 ，强力漱口水也可以。
上班前喝一杯水或鲜榨果汁，排除体内毒素。
周一早上 ，提前半小时到公司 ，看新闻，收邮件，早早投入工作 。
把需要和同事一起完成的工作安排在周一 。沟通可以帮助你有效缓解“周一综合症”带来的抑郁。
把最困扰你的工作排序 ，提前做好完成计划 。如果可能的话 ，尽量调整自己的作息时间，不要把压力大的工作安排在周一 。严格执行作息时间 ，绝不把周五的工作拖到周一。
你可以把约会安排在周一 ，这样你就可以用期待而不是恐惧来迎接周一 。
工作之余去散散步 。享受户外午餐或在公司阳台上深呼吸几次。
早上锻炼 。运动让人快乐 。运动时，人们只关注自己的身体和感受 ，可以改善心情 ，抛开烦恼，帮助你以积极的心态面对周一。
冥想 。排除外界干扰 ，暂时忽略别人对你的要求 ，倾听自己内心的声音，调整自己的心理压力 。
给一个很久没联系的老朋友打电话。和朋友聊天联系 ，可以帮助你缓解心理压力。
洗个热水澡 ，然后听听轻柔的音乐，有助于放松身心，使身心得到充分休息 。
减少饮食中的高脂肪食物 。过多摄入含脂肪较多的食物更容易导致心情不好 ，所以饮食要均衡 ，夏季饮食宜清淡。
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