女人更年期怎么办1、岁女性进入更年期后，可通过以下方式科学应对症状：生活方式调整保持均衡饮食，增加蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质（如鱼、豆类）摄入，减少饱和脂肪和精制糖的摄入，有助于维持代谢稳定。2、女人进入更年期，可以采取以下措施进行应对：调整生活习惯避免不良嗜好：更年期妇女应避免饮酒、吸烟，