中医养生小知识1、中医养生小知识：睡觉是养生第一要素：中医认为，睡眠是人体恢复精力、调节阴阳平衡的重要环节。最佳的睡眠时间为晚上21：00至次日凌晨3：00，这段时间相当于一天的“冬季”。冬季主藏，即人体应在此阶段进入深度休息状态，以储备能量。2、中医养生小知识防治感冒方法：每天晚上用比较热的