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一个老生常谈的问题——多少才算太多——正在被提出来 这一次是在Zerodha联合创始人尼辛·卡马特(Nithin Kamath)透露他最近患了轻度中风之后。在当今高耐力的企业文化中，当 E消息传递都是a 轮有限公司 在工作和工作之外不断督促自己，卡玛斯的帖子激发了人们对如何保持健康的自我反省，而不仅仅是健康。

“我们需要明白的是，健身不等于健康，”班加罗尔阿波罗医院心脏病学主任吉里什·B·纳瓦森迪博士说。“人们倾向于把非常健康的人与绝对没有疾病或没有弱点的人联系在一起。这是我们需要改变的心态。”

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高强度的生活方式，无论是情感上、身体上还是智力上，都会增加对突发事件的脆弱性。“目前追求超常表现的生活方式增加了受伤的风险——无论是情感上的 Nal或器官特异性-最常见的是心脏病发作，中风，早产 引起高血压和糖尿病，”他说。

对于Agilitas Sports的首席执行官兼联合创始人阿布舍克·甘古利(Abhishek Ganguly)来说，卡马斯的经历提醒他，人体是无法预测的。甘古利本人也是一名健身爱好者。在保持健康的生活方式时，睡眠不足和过度工作等因素也需要考虑在内。他说:“我了解Nithin，我知道他对健身有多重视，也知道他在Zerodha培养的健身文化有多重要。”

睡眠很重要

“我在彪马也是这么做的。但这提醒我，我可能不符合所有要求，”曾任彪马印度董事总经理的冈古利表示。如果一家公司正在建立一种基于整体健康的文化，例如，“如果我们睡了七个小时，我们会互相检查吗?”

在他的微博中，44岁的卡马斯将中风归因于“父亲去世、睡眠不足、疲惫、脱水和过度锻炼——这些都是可能的原因。”

医生说睡眠不足经常被人们忽视。

富通医院介入心脏病学高级顾问Srinivasa Prasad BV博士说:“如果有人想保持健康，他们应该在不影响睡眠的情况下锻炼。”“如果你在去健身房的时候减少了睡眠，你就会在两个方面给身体带来压力:你已经被剥夺了睡眠，你的身体也在承受压力。”

当我们睡不好的时候，我们的身体会释放一种叫做皮质醇的压力荷尔蒙。马尼帕尔医院的神经科顾问医师Khushbu Goel博士说，这可能导致血管和心脏发炎，进而导致高血压、心脏病和中风。

医生们说，社交媒体推动的追求某种体型的痴迷也无济于事。普拉萨德博士说:“现在人们更关心自己的体格，运动时带着某种样子的想法，却没有意识到需要通过适当的渠道和医学测试来进行锻炼。”

他们说，与其他任何事情一样，关键是适度——无论是在办公室还是在健身房。

“当涉及到专业驱动时，必须有一个限制。你不能一天工作16-18个小时，一周工作7天。当多种事情都很紧张时，想要保持高位的愿望就会付出代价，”纳瓦苏迪博士说。“疾病表现为磨损和再生之间的不平衡，尤其是对年轻人来说。”

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