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1.手机麻将有挂是真的吗这款游戏可以开挂，确实是有挂的，通过添加客服微信 2.咨询软件加微信【】在"设置DD功能DD微信手麻工具"里.点击"开启". 3.打开工具.在"设置DD新消息提醒"里.前两个选项"设置"和"连接软件"均勾选"开启"(好多人就是这一步忘记做了) 4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉."消息免打扰"选项.勾选"关闭"(也就是要把"群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口)

400米跑得快的技巧是：全程冲刺，做好体力分配，运用好田径技术。

对于短跑运动来说，从起跑到前程加速到中程缓冲再到后程冲刺都是有技巧的，并且400米作为短跑运动来说，要进行全程冲刺加速的，400米运动中程体力缓冲同样非常重要，要进行有氧呼吸跑步，来提升身体的含氧量，来获得更大的能量。

在进行400米跑步之前，要进行热身，并且要保证自己愉悦的心情，增加肌肉的兴奋度，我们可以通过听一些自己喜欢的音乐来提升兴奋度。并且在400米跑步之前，我们要注意能量的补充，可以选择喝一些葡萄糖水或者功能维生素饮料等一些高转化能量饮品，为我们在跑步过程中提供能量。

短时间内提高400米成绩的方法

1、训练计划：在比赛前制定一个详细的训练计划，包括每周的训练目标、时间、强度和频率。

2、有氧训练：有氧训练是提高心肺功能和耐力的关键。可以进行长时间的有氧跑步、快走、游泳等训练，每周至少进行150-200分钟的有氧运动。

3、力量训练：力量训练可以增加肌肉力量和耐力，提高跑步时的能力。可以进行腿部、核心和手臂的力量训练，每周至少进行2次力量训练。

4、合理饮食：合理的饮食可以提供足够的能量和营养素，帮助身体恢复和适应比赛的强度。建议在比赛前控制饮食，减少高热量和高脂肪的食物，增加蛋白质、碳水化合物和水果蔬菜的摄入。

5、比赛前的休息：比赛前需要充分的休息，让身体得到充分的恢复和修复。建议在比赛前1-2周减少训练强度和频率，让身体得到充分的休息和恢复。

你好朋友！

我是体育狂人，短跑教学训练20年，很想为国家培养短跑奥运选手，可惜我的学生身高不理想，不知你身高是多少？最好成绩初三男生10秒9.你有兴趣吗？（没办法我的职业病）

好了还是回答你的问题吧：求400米跑步技巧及400米弯道超人技术？

在短跑中400米是最难跑的，原因就是它既要速度，又要耐力。一般选手在跑400时会出现以下问题：

1、体力分配

2、速度下降快

3、耐力不足（后程不好）

400米跑步技巧：1、起跑弯道跑90%力量，重心向里整体倾斜，摆臂内侧幅度小，外侧幅度大，起跑沿切线跑。

2、第一直道跑95%力量，高重心大步。

3、第二弯道跑与第一弯道基本相同，最艰难时刻，咬牙坚持大步幅，重心稍降低。

4、出弯道后有力早加速，无力则晚加速。

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