“我认为在很多方面，它可能救了我的命，”亚历克斯·乔治(Alex George)说，他在弟弟2020年自杀后开始服用抗抑郁药物。“我认为，重要的是人们要明白，有时候，你必须做你必须做的事情来度过难关。”
乔治，也就是大家熟知的“亚历克斯医生”，是2018年在《爱情岛》中意外走红的医生。从那以后，他利用自己庞大的平台——仅在Instagram上就有近200万粉丝——成为了一名提高心理健康意识和教育的活动家。
这位33岁的年轻人不仅传达了“善良”的信息，还坦率地分享了自己挣扎的高潮低谷，从疫情期间在伦敦担任急症室医生的精疲力竭，到戒酒和与身体形象作斗争，再到2020年夏天他十几岁的弟弟Llyr去世的悲剧。
2021年11月，他分享了一张张开手掌的白色小药丸的照片，并透露他正在服用治疗焦虑症的药物，由于这种药物带来的耻辱，他推迟了“多年”。这是他#postyourpill运动的开始，提醒其他人寻求任何形式的帮助都不是羞耻。
他说，他花了很长时间才鼓起勇气把这件事公之于众，但最终他知道这样做是有好处的。心理健康意识和治疗可能是现在谈话的一部分，而不是20年前，但药物治疗的本质并没有公开讨论到同样的程度。
现在，他正在发行《可怕的药丸》(The terrible Pill)，这是一首有声歌曲，再次旨在打破围绕心理健康状况的药物治疗的污名。
“写这封信非常痛苦。”
他感到很兴奋，但也有一点脆弱，他形容这是“我做过的最可怕的事情之一，在一堆可怕的事情中”——《爱情岛》大概是其中之一——“因为它远远超出了我的舒适区”。但他是弹吉他长大的，热爱口语，知道音乐的力量;他最喜欢的歌曲之一，Ben Howard的《Keep Your Head Up》，正是这首歌帮助他度过了难关。
在告诉我可怕的药丸是如何产生的之前，他想知道我的想法。“诚实”。
乔治的歌词感觉真实和原始，是诚实的回答。这是一件在不合适的人手里可能很难完成的事情，但你能感受到每一个字背后的真诚、痛苦和希望。
“这是发自内心的，”他说。“去年我经历了很多，因为我真的试图从很多事情中恢复过来，从失去我的兄弟到工作流行病，只是我生活中发生了很多疯狂的事情。治疗通常是撕开创可贴，面对伤口。我觉得在那个时候写作，虽然很痛苦，但这是一个很好的时间去做。我写的时候哭得稀里哗啦的。”
我们在Zoom上聊天，大约10分钟后，他的狗狗——cavapoo罗洛加入了我们。他说，当他开会时，罗洛喜欢坐在他的腿上，但他会安静地看着，是个好孩子。乔治还有两只宠物狗棒棒糖和帕丁顿。“它们是一种治疗方式，狗，不是吗?”他在罗洛安顿下来时说。
在大流行期间，乔治是一位医生，他直接从前线给国家带来了方便和令人放心的建议，以及医务人员面临困难的真相。
2021年2月，在他哥哥去世六个月后，他在社交媒体上呼吁改善心理健康条款后不久，时任首相鲍里斯·约翰逊宣布他为政府的心理健康青年大使。
“我当时处境非常艰难。”
自从担任志愿者以来，他出版了两本关于心理健康的成人书籍和两本儿童书籍，与贝尔·格里尔斯共同创立了男性心理健康应用程序“勇气”，并推出了“Stompcast”播客，宣传在大自然中散步对身心健康的重要性。
因此，自然而然地，他在巴特西公园散步时，通过录制语音笔记，进入了创作歌词的空间。他发行这首歌的厂牌Decca让他与澳大利亚音乐家卢克·霍华德(Luke Howard)联系，共同创作钢琴旋律。
“我不知道是否有10个人会听，希望其中5个人能产生共鸣，他们相信自己能在困难中生存下来……这很好，”乔治说。“或者，是否有5万人会听，我不知道。但对我来说，这是一件了不起的事情，因为我真的发现它能极大地宣泄情绪。”
乔治自己在莱尔死后大约六个月开始服用舍曲林，并于2024年停药。他承认，药物治疗并不适用于所有人，但当时对他来说确实是。
“我只是处在一个非常非常困难的地方。我服用舍曲林是因为，焦虑和抑郁，长时间的悲伤。药物确实帮助我度过了难关。退役对我来说也很重要，让我知道自己处在一个可以面对困难、可以克服困难的地方……但如果需要的话，我会再次服药，这是毫无疑问的。”
“我想……多少生命被拯救了
莱尔的名字纹在手腕上，2月19日他就满23岁了。“有时候很难理解，”乔治说。“你绝对不希望自己最大的敌人在自己的家人身上发生这样的事情，因为没有什么比自杀更能让人失去亲人了。但悲伤是一种能量，就像愤怒、快乐，和所有这些不同的东西一样，你必须引导它，利用它。
“如果你允许它，悲伤很容易摧毁你……但如果你能找到一种方法来引导它，做一些积极的事情，那么它就会成为一种非常强大的力量。”
乔治寻找积极的一面。他举例说，就在他担任大使一个月后，政府已确认拨款8000万英镑用于支持儿童和年轻人，此外，政府去年宣布拨款近500万英镑用于“早期支持中心”(early support hubs)，他在这项活动中发挥了重要作用。
他说，这一切都来自他在莱尔去世后的竞选活动。“显然，你会不惜一切代价让他回来。但同样地，我想到有多少生命被拯救了……这不会让事情变得好起来，但它肯定会让你觉得，至少困难的事情会带来一些好处。我发现这确实有帮助。
“但你的生活确实永远改变了。总是有“before”和“after”。这并不意味着我看不到生活中的美好，也不意味着我不能享受生活，但我确实经历过非常困难的时期。我认为发生的事情是我的一部分。”
“我不想让耻辱成为阻止你的原因”
乔治不希望人们把“可怕的药丸”和“服药后”看作是一场支持药物治疗的运动，而是一场反对污名化的运动。“这是一个很大的不同。这并不是说药物就是答案——对一些人来说可能是，对很多人来说可能不是。它是关于你无法获得某些东西的原因，无论是治疗还是药物……如果你不吃药，那绝对没问题。但我不想让耻辱成为阻止你的原因。”
他将有关年轻人精神疾病的统计数据描述为“令人恐惧”;英国国家医疗服务体系2024年的数据发现，大约五分之一的8至25岁的儿童和年轻人可能患有精神障碍。
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他说，这些年轻人现在需要支持，但工作也需要完成，投资也需要投入，“以改变未来的格局”。乔治访问了全国各地的学校，谈论心理健康问题，他说他可以看到文化的转变正在一点一点地发生。
“我上过这个国家最穷的学校，也上过你能想象到的最富有的私立学校。他们面临的困难是不同的。但我看到的是，如果我把它与我上学时相比，现在所做的事情与那时相比是巨大的，无论是在情感素养支持方面还是对心理健康的态度方面。
“我记得我18岁申请医学院的时候，如果你问我抑郁症是什么，我想我不知道。我只会说悲伤之类的。我当然不知道什么是焦虑。”
现在，他遇到的孩子“在8岁时比我18岁时更有情感素养”。这鼓励了他。“我认为我们现在必须做的是确保我们不能停留在过去的成就上，就像我们正在追赶落后30、40年的东西一样。”
至于A&E，乔治说他不认为自己会回来，但永远不要说不可能。他在心理健康领域的工作已经到了不能两者兼顾的地步。他说:“疫情爆发后，我每天可以帮助医院里的8到10个人。”另一方面，他的竞选活动可以触及数千人。
“对于一些早期的支持中心来说，当我们意识到在全国范围内推广时，它将为50万到60万名儿童提供服务——在我的整个医疗实践生涯中，我不会治疗那么多病人。”
目前，他希望让尽可能多的人看到“可怕的药丸”。他说，如果它能帮助一个人做出改变，或者决定“不走某条路”，那就值得了。“挽救一条生命是值得的，不是吗?”
由亚历克斯·乔治博士和卢克·霍华德所著的《可怕的药丸》现已通过迪卡出版。有人有情绪吗?在英国，绝望或有自杀倾向的人可以拨打116 123或发送电子邮件jo@samaritans.org向撒玛利亚求助。在美国，打电话给你所在地区的撒玛利亚分会或1 (800)273-TALK