洛杉矶——随着酷暑持续侵袭美国部分地区，幼儿中暑和中暑的风险越来越大。

了解青少年的危险迹象以及保护他们安全的最佳方法是很重要的。

知道如何发现过热和中暑的症状:幼儿和婴儿比其他人更容易受到高温的影响。美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)发言人、加州帕洛阿尔托(Palo Alto)的儿科医生钱达尼·德祖尔(Chandani DeZure)表示，婴儿，尤其是6个月以下的婴儿，无法很好地控制自己的体温。经常给孩子检查身体很重要，因为他们可能无法告诉你是否出了问题。

密切关注你的宝宝或蹒跚学步的孩子是否特别挑剔或疲劳，经历肌肉痉挛，呕吐或感到恶心，因为这可能表明他们过热了。过热的婴儿不会像平时那样想要吃那么多。

如果你看到你的孩子皮肤又热又干，呼吸急促，心率加快，或者没有出汗——或者几乎没有出汗——这些都可能是中暑的征兆。

DeZure说:“长时间在阳光下会产生疲劳，在严重的情况下，会导致癫痫和中风。”“我们不希望事态发展到那种地步。”

监控孩子的玩耍，确保他们经常休息:年幼的孩子很活跃，但重要的是要确保他们在温度高的时候不会过度伸展。DeZure说，让他们在阳光最充足的时候——通常是上午10点到下午4点之间——在阴凉处或室内玩耍，不要计划在炎热的日子里做任何太费力的事情。

加州世纪城加州大学洛杉矶分校健康中心(UCLA Health)的首席医师阿努·塞沙德里(Anu Seshadri)博士特别建议，如果气温超过90华氏度，就把它们放在室内。

即使孩子们在凉爽的上午和下午在户外玩耍，德祖尔也建议将户外时间限制在两个小时以内，并经常喝水。

让宝宝远离炎热:让宝宝远离阳光直射是非常重要的，尤其是6个月以下的宝宝。Seshadri说，如果你把孩子放在婴儿车里带到户外，确保不要在上面盖上厚厚的婴儿车毯子，因为那实际上会困住热量。相反，要用雨伞遮挡阳光，让空气流通。

也不要把孩子留在车里，即使车窗是开着的。根据美国疾病控制与预防中心的数据，车内温度可以迅速上升——在头10分钟内上升近20度。

对于没有空调的家庭，Seshadri建议在风扇前放一桶冰，以帮助房间内的冷空气循环。然而，她说，当温度超过90度时，不要使用风扇，因为它只会让热空气四处流动。

塞沙德里说，不要给孩子洗冷水，因为水的温度实际上会影响他们的核心体温，尤其是婴儿。相反，用温水和海绵来冷却它们，或者喷上雾气。

遮盖:衣服要宽松透气，但要遮住皮肤。像棉和麻这样的布料是最好的。浅色也有帮助，因为它们反射太阳光。使用有檐帽使孩子的脸远离阳光直射。特别是婴儿，应该尽可能多地遮盖，以避免阳光照射。

让他们保持水分:尽可能让水容易获得，但如果可以的话，也要为孩子准备水果和沙拉。Seshadri说，这些食物也是很好的补水途径。

确保你是孩子们的榜样。