吉隆坡，11月15日——如果你还不知道，世界糖尿病日是11月14日。糖尿病已经成为包括马来西亚在内的许多国家关注的问题，据估计，马来西亚五分之一的人患有糖尿病。

苹果公司刚刚发布了其正在进行的健康研究——苹果心脏和运动研究(AHMS)和苹果女性健康研究(AWHS)的最新发现。

葡萄糖和体力活动

糖尿病是一种血糖或葡萄糖升高的疾病，1型糖尿病是无法产生足够的胰岛素，而2型糖尿病是无法正确使用胰岛素。

在这项研究中，配备了连续血糖监测仪(CGM)的受试者将他们的数据与已经收集到的有关活动、睡眠、步数和月经周期的信息结合起来，帮助研究人员观察葡萄糖及其对健康和表现的影响。

该研究的参与者只有在共享至少100天的CGM数据时才被纳入，无论他们是否报告患有糖尿病，平均每天100次葡萄糖测量。

该研究分析了参与者的CGM数据以及至少50天的运动分钟数和苹果手表上的步数，发现随着步数和运动分钟的增加，血糖水平低于70毫克/分升的时间也会增加。

它强调了身体活动在血糖管理中的重要作用，以及在运动期间和运动后监测低血糖的重要性，特别是在使用降糖药物的情况下。

葡萄糖水平随着身体活动水平的变化而变化。图片由苹果公司提供

与其他参与者相比，自我报告的体重指数大于或等于30 kg/m2或胰岛素抵抗风险较高的参与者在葡萄糖水平低于70 mg/dL的时间较少，在70-180 mg/dL的目标范围内的时间较少，高于最大目标范围(超过180 mg/dL)的时间较多。

月经周期和血糖水平

月经的第一天是月经周期的卵泡期开始的时候，雌激素增加，这种增加与胰岛素敏感性和葡萄糖的变化有关。

在黄体期，在月经中期排卵后，黄体酮水平反而上升，而雌激素水平下降。

数据来自231名事先表示同意的人，他们报告了连续6个周期，如果报告了任何激素使用，如避孕药，则被排除在外。

在分析的1928个周期中，与黄体期(66.8%)相比，卵泡期(68.5%)孕酮水平较低时，葡萄糖水平在目标范围内的时间更长。

患有多囊卵巢综合征(PCOS)以及体重指数大于30kg/m2的参与者的血糖水平也会发生特定的变化，因为报告这些情况的参与者在卵泡期在70-180 mg/dL范围内的时间比其他参与者少。

然而，该研究确实指出，可能需要进一步的研究来控制年龄和其他医疗条件等因素，以建立葡萄糖与活动或月经周期阶段之间的因果关系。

然而，这些分析似乎确实强调了体育活动以及激素对血糖水平的潜在益处。

你可以在这里阅读关于这项研究的完整声明。