不管我们是否谈论它，我们都会去厕所。这是日常生活中正常而健康的一部分，而且可能是你毫不犹豫就会做的事情。

但注意我们的排便习惯很重要，因为任何变化都可能表明出了严重的问题。暂时性便秘——比如你一周至少三次不排便——是正常的，通常可以通过简单的饮食和生活方式改变来治疗。然而，排便习惯的持续和无法解释的改变可能预示着一个更严重的潜在问题。

一个微妙的变化是，如果你开始注意到你的便便颜色很深，这可能意味着它混合了血液。事实上，粪便中的任何血液都是你需要咨询健康专家的信号。根据英国国家医疗服务体系的说法，从底部一次性少量出血通常不是一个严重的问题，但如果持续出血，你需要联系你的家庭医生。

如果你发现厕纸上有血，便便外面有红色条纹，马桶里有粉红色的水，或者便便颜色很深，你可能是下腹出血。造成这种情况的原因可能有很多，《英国医学杂志》总结了一些可能的原因，包括痔疮、息肉、溃疡、克罗恩病、结肠炎甚至癌症。

然而，英国国家医疗服务体系敦促人们不要自我诊断，这意味着如果你担心你的粪便中有血液，你应该向全科医生咨询。底部出血可能是肠癌的征兆，如果发现得早，治疗起来会容易一些，所以定期检查大便很重要，这样你就能发现任何细微的变化。

黛博拉·詹姆斯爵士是英国肠癌协会的前任赞助人，她于2022年死于肠癌，她在去世前给出了一些惊人的建议。在她最后的遗言中，她说:“寻找值得享受的生活，勇于冒险，深爱，无怨无悔，永远，永远怀有叛逆的希望。”最后，检查一下。你的便便——它可能会保护你的生命。”