我们真的需要夜间10步护肤程序吗?或者这只是一个美丽的都市传说，它会吓到我们在浴室镜子前多花35分钟，而我们本可以舒服地躺在床上看小狗的视频?
事实证明，在我们睡觉前照顾我们的皮肤对我们最有利，因为我们的整个身体，包括我们的皮肤，都会在我们睡觉时自我修复和修复。但我们当然不需要所有的产品。如果我们想把它减少到最低限度，保持皮肤健康和有光泽，我们真正需要做的就是清洁、涂抹精华液和保湿。
这是皮肤科医生、教授、翠贝卡皮肤中心创始人舍温·帕里克博士告诉我们的。拉吉·旁遮普和诺亚·迈克尔森是《赫芬顿邮报》“我做错了吗?”，我们最近和他聊了聊夜间护肤。
三步，听起来很简单，对吧?不过，如果我们对改善面部和颈部皮肤的外观和健康感兴趣，帕里克博士给了我们很多需要考虑的问题。一个小窍门涉及到我们几乎所有人家里都有的东西，而且不需要花一分钱。
“睡觉前最不该做的事就是喝大量的水。你应该在早上起床的第一件事上小便，”他告诉我们。“早上第一件事就是喝一大杯水。睡前最后一件事，一大杯水。这个想法是为了补水。”
帕里克博士指出，如果你开始感到口渴，“你已经有点精神不太好了”，这可能会有问题。忽视口渴也会导致更大的问题。“有些人说，‘我从不觉得口渴。’我说，‘你关掉了口渴机制。在某种程度上，这对你的肾脏不利，更不用说你的皮肤了，它们都是排泄体内平衡器官。”
即使我们一整天都摄入了足够的水——而我们大多数人都做不到——睡前一杯水也能帮助你的皮肤保持水分，并在你睡觉时清洁皮肤细胞。“多喝水，然后玩得开心。因为乐趣会让你的皮肤焕发光彩。”
我们还讨论了我们是否真的需要专门为我们的脖子定制的面霜，为什么我们应该更频繁地更换枕套，等等。
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