对我们很多人来说，按时上班意味着半睡半醒地刷牙，然后在早餐前冲出门去。

但对于那些在离开家之前有时间休息的幸运儿来说，他们可能会在饭后刷牙。

这两种情况都很常见，但哪一种是正确的呢?

MKDental的首席牙医杰伊·乔希博士发表了看法，这对我们这些第一件事就是刷牙的人来说是个坏消息。

乔希博士说:“早餐后刷牙被认为对口腔健康有益，因为它有助于保护牙齿免受酸性食物和饮料造成的潜在伤害。”

“饭后刷牙还能降低敏感性，给很多人带来便利，从心理上阻止人们在两餐之间吃零食。”

如果你的早餐偏酸，那么在早餐后刷牙尤为重要。

乔希医生说:“如果你的早餐包括酸性食物和饮料，比如橙汁、柠檬或醋，那么饭后刷牙可以帮助保护牙齿。”

“酸性食物会暂时软化牙釉质，吃完后立即刷牙可能会导致牙釉质腐蚀。”

“进食后等待30分钟左右，唾液可以帮助你中和酸，给牙齿再矿化，降低受损的风险。”

早餐前刷牙也会增加你的牙齿敏感性，没有什么比在牙疼的情况下享受一顿饭更糟糕的了。肯定会毁了那个肉丸子三明治的。

乔希博士补充说:“对于牙齿敏感的人来说，尤其是对冷热天气敏感的人，饭后刷牙可以帮助避免潜在的不适。”

“如果你在吃热的或冷的食物之前刷牙，可能会加剧过敏。”

乔希医生提出的一点，我们不确定我们是否完全同意，那就是早餐后刷牙很方便。

也许我们只是在地铁上班的时候一团糟，但是在上班前做早餐的想法会让我们迟到。

但如果你是个早起的人，这可能“更适合你的早晨日程安排”。

现在，我们并不是不鼓励吃零食，如果你饿了，你当然不应该剥夺自己的食物，但乔希医生说，早餐后刷牙可以阻止你去拿那包薯片。

他说:“早餐后刷牙可以形成一种心理屏障，防止在两餐之间吃零食，这对口腔健康有益。”

“这可以阻止冲动饮食，促进更好的饮食计划。”

如果你和我们一样，喜欢在早餐前刷牙，那么由于这些不愉快的原因，你是时候努力成为一个早餐后刷牙的人了。

乔希博士说:“早餐会把食物残渣和糖留在嘴里，为有害细菌提供营养。”“这些细菌会形成牙菌斑，这是一种粘稠的膜，如果不去除，会导致蛀牙和牙龈疾病。”

蛀牙和牙龈疾病是另外两个我们绝对不想要的问题。

这位牙医补充说:“牙菌斑中的细菌以你早餐中的糖为食，会产生酸。”随着时间的推移，这些酸会腐蚀牙釉质，导致蛀牙。

“牙菌斑还会刺激牙龈，如果不通过刷牙和使用牙线正确清除，就会导致牙龈炎(早期牙龈疾病)。”

“如果不及时治疗，牙龈炎会发展成更严重的牙龈疾病。”

没有人想被告知自己有口臭，但在吃早餐之前刷牙可能会导致你说话时的气味不那么好闻。

在火鸡牙的时代，我们似乎都很想拥有一口珍珠般洁白的牙齿，但如果你在早餐后不刷牙，“某些食物和饮料，如咖啡或茶，如果不及时清除，会弄脏你的牙齿”。

但乔希博士似乎意识到，对于我们这些早上没有时间的人来说，早餐后刷牙“并不总是最好的选择”。

我们中的一些人甚至可能在淋浴时刷牙，但这是不建议的。

牙医乔希说:“归根结底，最重要的一点是保持一贯彻底的口腔卫生习惯，包括刷牙、使用牙线和定期牙科检查。”

“早餐前还是早餐后刷牙应该根据个人口腔健康需求、饮食习惯和个人喜好来选择。”

“如果你不确定对牙齿健康最好的方法，请咨询你的牙医，获得个性化的指导。”

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