虽然假日季节通常会带来欢乐、欢呼和庆祝，但也有相当多的人感到孤独。

以前对孤独的研究和解释只关注人们对归属感和温暖关系的需求。但根据密歇根大学的一项新研究，情况要复杂一些。

该研究集中于社会关系有助于满足的两种需求:(1)交流，它促使个人与其他人建立联系，融入并相处，捕捉建立和维持社会关系所必需的品质(友好、乐于助人、值得信赖和道德);能动性是所有人都需要的另一种需求——按照自己的方式生活，为个人有意义的目标而奋斗。

这些数据来自2009年10月至2011年2月进行的爱尔兰老龄化纵向研究。对8500名年龄在49岁至80岁之间的人进行了抽样调查，他们披露了自己的经济状况、健康状况、人际关系、就业状况和其他变量。

研究参与者被问及他们的孤独程度，以及他们的关系支持/压力(交流)，以及参与者在多大程度上认为他们对自己的生活负责和有选择(代理)。

该研究的主要作者、密歇根大学心理学名誉教授奥斯卡·伊巴拉和谷歌研究员托德·陈创建了一个四原型模型:

被授权(家人和朋友支持，也培养个人的选择和自主权)被分离(家人和朋友可能会适度支持，但个人必须专注于自给自足)被忽视(缺乏温暖的关系，也感觉没有选择和自主 (生活中的)经济(关系 人际关系可能是支持性的，但个人几乎没有选择和人际关系 最终控制)

人们根据交流和能动性的高低——这些需求得到满足的程度——被分为这些类别。研究表明，孤独感是交流水平和个人在人际关系中经历的能动性的一个函数。

那些被忽视的人(代理能力和交流能力都较低)的孤独感得分最高。那些被赋予权力的人(能动性和交流性都很高的人)的孤独感得分最低。

“孤独一直被解释为一个人在交流或关系需求的满足方面的缺陷，”Ybarra说。“但除了交流需求之外，个人还需要能动性、个人控制和选择，不满足这种需求也会影响孤独感。”

如果人们认为自己的社交圈里有人看起来很孤独，他们应该怎么做?试着温暖和支持对方，但要超越拥抱。Ybarra说，帮助他们了解他们在生活中有一些控制和选择。

他说:“这种支持既能推动人们，也能考虑到他们做自己的需要。”

他补充说，这并不是把他们赶走，让他们自给自足，而是一种温暖加上承认他们的个人需求、愿望和潜力的结合。

“这也让他们知道，当他们在生活中受到一点伤害时，他们有一个可以回归的地方，”Ybarra说。