如果你今天早上起床时心情不好，你可能想把目光移开:维多利亚·贝克汉姆起床时从不心情不好。

在最近接受《华尔街日报》采访时，这位辣妹说:“我起床时从不心情不好。我不允许自己这么做。”

就像迪士尼公主一样，49岁的她说，当她早上6点或7点醒来时，她就像家人的“啦啦队长”，坚持说他们会度过“最美好的一天”。

现在，当你和你的老得像美酒一样的丈夫大卫·贝克汉姆共同拥有4.25亿英镑的净资产时，你每天开始的生活都充满了美好，这也就不足为奇了。

随着冬天的来临，我们只能想象贝克汉姆家位于伦敦西部的联排别墅总是舒适而温暖(也许是地暖吧?)，从他们的科茨沃尔德庄园(Cotswold Estate)俯瞰日出的乡村景色是一道值得一看的风景。

不仅如此，如果有一个私人厨师和一个迷人的团队来掩盖黑眼圈，那么黎明时分起床可能会少很多痛苦。

然而，也许恰如其分的是，这位前歌手说，眼睛明亮，尾巴浓密的秘密并不是以上任何一个，事实上，它是在演奏一些曲调。“我们会放音乐，”她说。“音乐在贝克汉姆的家庭中扮演着重要的角色。”

确实，像这样的小手势真的可以改善你的情绪。

最近的一项研究发现，虽然大多数英国人每周至少有两次醒来时心情不好，但75%的受访者表示，一些积极的福利有助于驱散一天中让他们沮丧的情绪。

除了播放音乐，早上锻炼和真正坐下来吃早餐也被强调了。

自杀预防慈善机构“反对悲惨生活运动”(CALM)的迪皮卡·萨吉说:“有时候生活中遇到的事情会让我们感到有点痛苦，但这项研究表明，有时候简单的小手势或行动可以帮助我们度过这一天，让我们的情绪得到提振。”

所以，VB似乎是有道理的——但如果你仍然不相信，试试这些关于如何成为一个早起的人的建议，这些建议来自于自称的早起鸟……

• 去跑步。记者Minreet KaurI解释说，她多年来一直挣扎着起床，直到她开始跑步:“我的一个朋友给了我灵感，他75岁了，每周跑步3到4次。我要求在2021年加入他，从那以后我一直在跑步。我可以跑上几个小时，它帮助我从床上爬起来，因为这是我喜欢做的事情。它让我振作起来，给了我新的生命，我喜欢探索新的跑步路线。”
• 睡前冥想。生活教练Natalie Trice说:“我很少会在入睡时结束冥想，当我的闹钟在早上6点55分响起时，我就准备起床开始新的一天。”这是有效的为了我，为了我的睡眠，为了我的早晨。”
• 使用SAD灯。播客主播Penny Herne说:“我一年到头都在用它，我确实注意到了它带来的惊人变化，我总是把它推荐给所有人。”
• 早晨练习感恩。积极育儿教练阿妮莎?刘易斯说:“每天的第一件事就是对生活、社区或身体的方方面面心存感激，这样我的大脑就能看到好的一面，而不是陷入拖延症。”它让我振作起来，让我的心态朝着积极的方向发展。”

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