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经络养生学知识
经络养生学。经络是中医中的一个成体系的知识,是根据阴阳五行的规律,结合人体内各种器官的作用和特性,划分而成的经脉和络脉。以下是我为大家整理的经络养生学，希望能帮助到大家
经络养生学知识1一、经络是经脉和络脉的总称，其作用是流通气血，营养、联络和调整全身各部分，使之成为协调统一的整体。外在的病邪可以沿经络传入内脏，内脏的病变也可通过经络反映到体表。《内经 ·灵枢 ·经脉》曰：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”古人把人体比喻为小宇宙，经络就好比江河湖海，应该川流不息，一旦淤滞，就会泛滥成灾。人体的经络通畅，气血周流，百病不生，一旦气滞血瘀，不通则痛，就会百病丛生。
二、经络上的腧穴，是气血流注输转集聚之处，针灸、推拿、敷贴以及各种电子诊疗仪器都在此施术，也是诊断和治疗疾病的基础。不能说“这些都是局部的、浅层的举措”，它包括了大脑在内的整个神经系统、体液调节系统的功能调节。至于婴儿出生后剪断脐带，是天然的生理需求，根本谈不上“切断了维系经络系统与间脑之间信息联系的原始接点”，因此“经络系统的运行”也不会“由有序变为无序”。
三、人体生理功能由有序变为无序，所谓的“危害健康和生命”，原因是复杂的，概括起来，主要有外因和内因两方面。外因是自然和社会环境，如气候变化，饮食营养不平衡，物理、化学、生物致病、疫病流行因素，动乱、战争等。内因是个人遗传素质，免疫调控能力和适应能力。而这后两种能力受个人生活方式影响极大，如情绪调节、饮食、运动等等。
四、据世界卫生组织统计，不健康的生活方式占所有致病因素的60%，还有文献报道，不健康的生活方式使70%的人处于亚健康状态。也就是说改变亚健康状态，可以预防70%的人可能产生的疾病。健身气功锻炼的目的，也应该包括改变不健康的生活方式，讲究养生之道。
五、早在两千多年前的《黄帝内经 ·素问 ·上古天真论》中就指出了健康与不健康的两种生活方式：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”《内经》还有一句话：“知其要者，一言而终，不知莫要，流散无穷”。古人依据阴阳学说，把传统的养生之道高度概括为两个字——“中和”，所谓“能中和者，必久寿也”。这是基于“悟道”，以精神文明、心灵健康为核心的养生最高境界。
六、远古时期，人们就是从人体的痛点和压痛点（反应点）发现穴位的，也就是说，哪儿疼痛就在哪儿按摩。所以中医有“以痛为腧”的说法，后来称为“阿是穴”、“天应穴”，这是自我保健或学习中医最简单有效的方法。至于具体的经络养生，古人从经验中总结出的几百个穴位，就大有用武之地了。经络学说也有一个积累知识的历史过程，经穴也是由少到多逐渐发展起来的。《黄帝内经》虽然说有365穴，而实际记载只有160个，到了清代的《针灸逢源》才达到了361个，唐代的《干金方》又载有187个“奇穴”。这么多穴位，怎么能记得住啊！就是针灸、推拿医生也不见得都记得住，还是要先掌握最常用最有效的穴位。在此介绍一个百病防治点穴要领。
七 、在背部有膀胱经的五脏六腑腧穴，脊椎骨棘突下有督脉腧穴，根据现代生理学体表内脏相关学说，就是相对应内脏疾病的反应点。因此寻找压痛点、敏感点就可以初步定位诊断，也可以在此按摩、刮痧、拔罐、艾灸、敷贴等等，施术进行治疗。根据双向调节原理，只要给予中性的适度刺激，所谓平补平泻，可忽略手法的虚实补泻。对于无病者，通过锻炼调节有助于提高免疫功能，有保健预防作用。
经络养生学知识21、轻揉耳轮通肾气：
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
2、梳头促进血循环：
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。
提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
3、莲花坐活动韧带：
坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚。
提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
4、薄荷茶味疏经络：
取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。
提示：用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。
5、老丝瓜引导经络：
老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。
提示：老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。
提示：意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。
经络养生学知识3一、 经络是中医中的一个成体系的知识，是根据阴阳五行的`规律，结合人体内各种器官的作用和特性，划分而成的经脉和络脉。今天我们就围绕着这些理论，来给大家介绍一些经络养生知识，希望大家可以更系统地养生。
二、首先介绍经脉，经脉在人体内有正经和奇经之分，主管的是人体中的主干系统，每个系统都有自己要行使的职能。系统无论大小都很重要，任何一个看似不起眼的部位出了问题，都有可能会引发很严重的健康后果，甚至能够危及生命。所以对于每一个微小部位发生的病变，我们都要及时地察觉，然后对症下药。
三、这就涉及到我们对于病症的掌握，也许我们没有经过专业系统的学习，并不了解病理药理，但是常见的病症我们是可以通过学习简单掌握的。其实这件事做起来并不难，我们在生病的时候第一时间就会分析原因了，如果流鼻涕了，就会想是不是出门穿少了，还是家里的暖气太热了，俗称“热伤风”。
四、在中医里也是同样的道理，如果我们发现自己面色暗黄，睡醒之后精神也不饱满，反而浑身乏力，头脑昏昏沉沉，额头和背部分泌油脂或是长痘，那么我们大致可以判断出是肝脏的功能出了问题。通过症状找到异常部位之后，我们就可以推断成因，可能是因为熬夜或者睡的少，可能是因为不吃早餐或者睡前吃辛辣油腻的夜宵，还有可能是喝很多酒伤肝。
五、找到原因之后就要对症下药，如果是不好的生活习惯引起的问题，那可能就要少吸烟少喝酒，早睡早起三餐规律。如果是病变引起的问题，那就要及时去医院就医。如果是体质不好长期导致的肝脏虚弱，那么可能要进行长期的药补和食补，关于经脉的问题我们总是有办法解决的。
六、相比于经脉能够直接表现出异常部位，络脉的问题就难找一点，因为络脉主管的是除了身体的主干系统之外的一些细枝末节的地方，甚至“气血”这种行遍全身的东西也是络脉的重要组成部分。对此我们可以去了解一些关于穴位的知识，因为通过按摩一些穴位也能够达到强健身体的效果，对于普通人来说更容易操作。
谁有中医养生知识？
对中医养生的认识
对中医养生的认识，随着生活水平的提高，人们的寿命也得以延长，而现今越来多的人对健康观念的意识不断加深，所以对中药养生越来越了解，下面是关于对中医养生的认识，欢迎大家阅读和了解。
对中医养生的认识1一、中医学对人体健康的概括
中医学认为，人体生命是气的产物，精、气、神是生命的构成要素。精、气、神三者互相依存，互相为用，盛则同盛，衰则同衰。三者充盈，则脏腑功能保持动态平衡，人体健康无病，益寿延年；精、气、神不足或亏虚，将导致生命活动的减退或早衰，甚至多病。换言之，人的生命起源是“精”，维持生命活动是“气”，而生命的体现是“神”。
中医评价一个人的健康状况，就是从精、气、神三个方面考虑的。善养生者，定会养其精，精气充盈了之后气就盛，气盛则神全，神全则身体健康，身体健康则长寿少病。
因此，中医学对人体健康用精、气、神做了概括：
形体壮实，比例恰当；眼睛有神，柔亮有光；
面色红润，表情舒展；眼睛有神，灵气荡漾；
呼吸从容，不急不慢；食欲旺盛，美食三餐；
牙齿坚固，不蛀不伤；听觉灵敏，耳内不响；
声音洪亮，气息悠长；腰腿灵敏，不痛不酸；
二便便利，排放正常；舌红苔薄，脉象匀缓。
采用现代标准，就是世界卫生组织提出的以下几方面：
①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；
②处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；
③善于休息，睡眠良好；
④应变能力强，能适应各种环境的变化；
⑤对一般感冒和传染病具有一定的抵抗能力；
⑥体重适当，形体匀称，头、臂、臀比例协调；
⑦眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；
⑧牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；
⑨头发光泽，无头屑；
⑩肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。
二、影响健康的因素
从中医学角度来讲，影响健康的因素有：精气不足、营养不良、五脏损伤、情志失控、劳逸失度、遗传禀赋、气候环境等。
现代医学研究认为，影响健康的`因素有：自然因素、生物因素、社会因素、个人因素等四个方面的内容。自然因素包括空气、水质、土壤、噪音、噪光、气候、放射线辐射等；生物因素包括生物致病菌的侵袭、疾病与意外伤害等；社会因素包括职业、医疗条件、战争等；个人因素包括遗传、性别、身高、生活方式、饮食情况、心理因素、劳动强度等。1996年，世界卫生组织宣布，每个人的健康与寿命，60%与自己的日常养生有关，15%取决于遗传因素，10%与社会因素有关，8%与医疗条件有关，7%与地理、气候环境有关。
三、一语道破健康养生真相
1、人是“死在嘴上，懒在腿上”。 一个人一定要从年轻开始，保持标准体重。一旦超重了，就要减肥。减肥的关键是控制嘴，迈开腿。走路是一种不错的减肥方法。当然，走也是有讲究的，要快走（逐步快走），程度达到1分钟走130步，心跳要达到1分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。坚持半年，则心肺功能可以提高30%~50%，体重也会明显下降。
2、人不是老死的，是“气”死的。 《黄帝内经》讲“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，悲伤肾，百病皆生于气”。很多人不是老死的，不是病死的，而是气死的。有的人甚至为一点小事整天不愉快，郁郁寡欢。这样不生病才怪呢。喜怒忧思悲恐惊，这是人的“七情”，是感情丰富的表现。假如人只有一种感情，就不健康。但千万记住：一是不要过度，二是过度了但持续时间不要过长，学会很快调整过来。这才是健康的。
3、科学吃好三餐。 俗语说：“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。”有些人却秉行“早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，常常夜宵”。这就是百病之根。如晚上过饱，易诱发肥胖、糖尿病、冠心病、胰腺炎等疾病。早上这顿饭，等于吃补药，一定要吃营养早餐，包括牛奶（或豆浆）、蔬菜、水果、鸡蛋等。如只吃两种以下，就属于低质量早餐。
4、健康生活记住“1~8”： 即每天一盘蔬菜、两种水果、三勺清油（不得超过25克）、四两米饭或四个馒头、五种优质高蛋白（肉、蛋、奶、鱼、豆），每天食盐总量不超过6克，每天保证7个小时的睡眠，每天喝8杯水。
春夏季中医养生保健
一、养阳
春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，平补适合正常人和体弱的人，如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。
什么是清补呢，其实，清补就是指选择一些偏凉性的食物，比如百合、梨、藕、荠菜等之类的。
二、养阴
阴虚内热体质者，春季易虚火妄动，加重病情，宜多食养阴之品。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虚病在春天加重，可适当服用蜂蜜等养阴食物以增加疗效。
三、养气
老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气生发，人体之阳气亦随之而生发，为扶助阳气，在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
四、养脑
春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕。每天吃香蕉或橘子250克—500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。
除此之外，我们还可以用芹菜以及红枣煮水当茶喝。
五、养脾
“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。
六、养胃
“饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。饮食宜清淡，易消化。
七、养肾
春天天气舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高，患者要注意春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏仁、黄瓜及香瓜等。
八、养热
早春时节气候仍冷，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面，人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以，早春期间的饮食要保证一定的热量供给。除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及时补充能量。
对中医养生的认识2养生是一门学问，是一门中国的传统学问，有理论也有方法。这门古老的学问，目前越来越受到今人的重视，正在焕发新的活力。养生学是中医学的组成部分，是中医关于“治未病”的学说体现。是研究个人如何通过自我修养，合理安排好个人的生活、工作、学习、休逸，并进行适当的锻炼和饮食药饵调养，以达到预防疾病、延缓衰老、获取健康长寿的目的。从养生方法分析，养生的基本内容有心身修养、功法锻炼、药饵补养、祛病养病几个主要方面。其中防病治病是一项重要内容。
中医认为，疾病的发生，是人体内外环境正邪斗争的结果，是人体阴阳气血失调所致。人与自然，人体脏与脏，脏与腑等内外环境是有机的统一整体，在某些致病因素的影响下，机体阴阳平衡遭到破坏，从而导致疾病发生。
现今中医把致病因素分为五大类：
1、 自然因素： 包括天时因素（风、寒、暑、湿、燥、火六*）、地理因素和生物因素。
2、 生活因素： 包括情志因素（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情）、劳逸、饮食、药邪、环境等几个方面。
3、 意外因素： 主要是指外伤、一些物理因素致伤和一些化学因素致伤。
4、 病理因素： 是指在疾病过程中形成的病理产物又成为致病因素，包括痰饮、瘀血、结石等。
5、 体质因素： 是人体在机能、结构与代谢上存在着潜在的致病倾向因素。
由于以上各种致病因素（一种或同时多种）的影响，造成人体中以五脏为核心的脏腑阴阳失调，因而产生各种疾病。如：
肾虚时： 会出现腰膝酸软、脱发、白发、健忘、耳鸣、盗汗、遗 精、月经不调、骨代谢发生障碍、造骨功能下降、易发生骨质疏松与骨折等。
脾虚时： 会出现食后饱胀、腹部冷痛、腹泻便溏、消化功能下降、贫血、气短无力、易患传染性疾病等。
肝虚时： 会出现头晕眼花、四肢发麻、面脸苍白、胸胁隐痛、眼睛干涩、视力下降等。
心虚时： 会出现心悸、气短、肢冷、浮肿、疲乏无力、心烦失眠等。
肺虚时： 会出现咳嗽、咽干、痰血、盗汗、气短无力、体软等。
当今推崇的各种养生措施，如食疗养生、药疗养生、运动养生、休闲娱乐养生、心理养生、生活起居养生等，其实质就是保持或恢复人体五脏阴阳平衡。
中医养生调理的作用
本馆用食品胶囊对顾客进行中医养生调理，目的是使顾客保持或恢复五脏六腑的阴阳平衡，达到身体健康的目的。中医养生调理的作用：
一、预防疾病。 预防疾病的实质，就是预防人体五脏六腑阴阳失调，保持人体五脏六腑的阴阳平衡，人就不会得病，所以经常进行中医养生体检和调理很有必要，一出现失调，马上调理。
二、祛除亚健康状态。 由于现代人的工作紧张、生活节奏快、精神压力大，所以好多人的身体都处在亚健康状态，如果及时进行调理，则能迅速恢复健康，否则任其发展，则会向疾病方向转化，很有可能酿成大病。
三、美容养颜。 特别是年轻女性，通过中医养生调理，保持了五脏六腑的阴阳平衡，就能迅速改善呼吸、消化、代谢、微循环、内分泌、免疫系统的功能，达到容颜红润、皱纹少、皮肤细腻和润泽的美容效果。
四、自愈疾病。 人体的所有疾病（包括癌症），都是由于五脏六腑阴阳失调而产生的，有病通过中医养生调理，恢复五脏六腑阴阳平衡，提高人体自身的免疫功能，疾病就能逐渐自愈，就连疑难杂症（包括癌症），也会慢慢痊愈。
五、延缓衰老。 中医理论讲，人的衰老是由于肾气虚（先天之本）、脾气虚（后天之本）等脏腑虚损造成的。通过中医养生调理，可以减慢肾、脾等脏腑的虚损速度，就能起延缓衰老作用，人会显得更有精神、更年轻，所以长期坚持养生调理的人不易老。
“润物细无声，王道无近功”，养生调理必须要坚持，才会产生效果。
关于养生的实用知识100条整理
“故智者之养生也，必须四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”。智者养生必须做到：一要饮食均衡，起居正常，身体阴阳平衡，病邪就不会伤害身体，健康长寿；二要懂得自然规律，顺应气候变化，把控自我行为；三要懂得调节情绪，不被情志所伤，保持平和心态，气血充足，百病不生。
要素一：
中医养生中十分注重饮食均衡。《黄帝内经》中提及“饮食有节，饮食有时，饥饱得中”强调饮食要分清主次，合理全面，营养均衡，同时饮食也需要有节制，过饥导致营养不良，气血衰少，引发各种疾病；过饱，超过脾胃的运化吸收能力，食物停滞，损伤脾胃。过多食用生冷辛辣食物影响脾胃运化功能，危害身体健康。
要素二：
养生与自然规律也是息息相关的，掌握了自然变化，顺应自然规律，保持身体与自然环境的平衡，就能达到保健的目的。卧起有早晚四时之分，顺应自然规律，人就可以健康长寿，达到疾病预防的作用。
要素三：
中医养生特别注重精神调养，七情与人类脏腑功能相关联，过喜、过怒、过悲、过忧、过思，超过人体承受限度，就使脏腑气血阴阳失调，导致疾病发生。现在学习、工作、生活压力过大，要学会调节自己的情绪，保持心境平和，五脏协调，疾病自然不会找来。
养生，即保养生命，以达到延年益寿的目的。现在很多年轻人也开始注重养生了。以下是由我整理关于养生知识的内容，提供给大家参考和了解！
养生的知识1-30
1.记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
2.一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。
3.正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
4.人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。
5.人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
6.人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
7.人的健康离不开两大要素：1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。
8.足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。
9.畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
10.维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”，也需要“节支(减少血气的损耗)”。
11.过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
12.适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
13.人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1)减少体内的垃圾;2)增加血脉经络的畅通;3)增加体内的气血。
14.与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这一切。
15.健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。
16.对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了(一是通过这里所介绍的补充气血的 方法 ，二是通过静坐打通气机)，病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。
17.人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。
18.人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢?其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。
19.人要想健康,就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故.
21.俗语说“灵机一动，计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机”打开。这个“机”，有时也叫“关键”。当然，这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。
22.其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识;恰恰相反，一个没有受过任何系统 教育 ，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。
23.人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。
24.多嗔伤肝，多*伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。
25.身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。
26.凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。
27.人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。
28.气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗，
29.治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。
30.心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。
养生的知识31-6031.人病可分两种：一是经络基本畅通但气不足。表现是经常这疼那疼，这是因为他气不足以气化食物，而产生了相火(也叫虚火)，随着经络在体内乱穿，哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞了，这个地方就疼了。这样的人吃一点药物就会立即见效。二是经络不通，气也就无处存身。表现在外表看不出有什么毛病，但一旦发现就是大病，而且这种人经常是吃什么药都见效慢，或根本不起作用。
主发谓之机。箭在弦上要发出去，必须拨动这个机。其他任何事情都是这样，都有一个机，只有触动这个机，事情才会发生，不触动这个机，其他的条件再多，也没办法引发事件。机就是这么一个东西，它是事情发生的最关键因素。它是点，不是面。可是触动这个点，就能带动面。所以，病机就是疾病发生、发展、变化的最关键因素，(也可以讲，病机一开，人的病状就会显现出来，人就进入了“病”的恶性循环当中。和病机相对的就是“生机”。生机一开，人就会进入康复这个良性循环当中。实际上病机和生机是一个东西的两个方面，是一对阴阳。病机开了，生机就关了，而生机开了，病机也就自然开始关闭了。这个就是辩证法。)
32.中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。
33.心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治病当以摄心为主。
34.风寒阴阳暑湿，在在皆可使人致病。万一抵抗力薄弱，即可乘虚而入。身弱者多病，即是此理。富人有保卫力，如衣食住等等。贫人有抵抗力，如气足神旺，毛孔厚密，不易侵入等等。富人多食肥甘，伤胃伤齿。贫人多饿，所食不杂，故无肠病。富人多逸，故多气恼。贫人多劳，故少疾病。富人不造福而享福，只是消福，消尽则穷。穷人能勤俭，即是造福，果熟即富。凡衣食住之保卫力富，则精气神之抵抗力弱。保卫力弱，则抵抗力强。
35.大病初愈，切忌理发洗足沐浴
36.故求长寿无病，常强肉身。欲强肉身，当调伏精气神。欲调精气神，当拒绝扰乱之贼。欲杜此贼，当先摄心。欲求摄心，当化贪嗔痴三毒。欲化除此三毒，必学心戒。但空口言戒，无益于事，必求开慧，方不为所愚。欲求开慧，必先求定。欲求得定，必学静坐。
37.能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。
38.一切修身修心法门，只有两字诀：曰放下、曰回头。放下屠刀，立地成佛;苦海无边，回头是岸。只要一放下，一回头，病者顿愈，迷者顿觉。此真无量寿者。
39.心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚。心满，则不纳肝(木)生之火，心不纳肝生之火，则肝气必积而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，营养不足，夜眠不安。土又克水，于是肾水大亏，水不足则火更旺，心肾相联，心气更弱，肺病即成。内部相互关联，一动全动，一病全病。而扰之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自觉，而健康的功效在乎静坐。
40.静坐是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。现在病可去，未来病可防，此其小者也。又心息则神明，神明则机灵，静者心多妙，观机辨证，格外敏捷，见理既正，料事益远，遇乱不惊，见境不惑，能一切通达，自无主观偏执之弊，而大机大用，由此开启矣。
41.人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起。这个时候一定要安然顺受，让心安定。然后慢慢调理，健康很快恢复。心安才能气顺，气顺才能除病。否则心急火上，肝气受损，加重病情。心神宁一，那浑身的血气，自可健全发挥。
心有两种，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因风动，风止波息，而水不动。寂然无念，是无心心也。
42.子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。
43.睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。
44.午时属心，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。
45.早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，不然必损肺伤肝，万望注意。
46.人生一切事业，皆以精神为根本，而精神之衰旺强弱，全赖心神之静定不乱，一个乱字，足以妨碍一切工作。
47.人生以血气流通为主，气滞可以阻血，血阻可以结毒为疖为瘰，为癌为瘤，皆是血气不流通之故。气以顺为主，血以通为畅。百病无不先由气滞，气郁于内，肝先受伤。挽救之法，在化除得诀。而化除要诀有二：第一寻其根，其根在心，心空则一切自化。第二以药石、按摩助其化除，帮助血气之流通。
48.养病治病不可求速。因性急助火，火旺损气，反而不美。另不可贪多，贪则无恒而性急，况百病由贪而起，不可再贪以重增病苦也。
49.心属火、肾属水，心肾相连。火宜降下，水宜上升，水火相济，则蒸气内发。各部机体运动，可求得健康。此可于舌上察知。舌无水则不活，故活字以三点水加舌字。舌上可以 报告 内部各种病状深浅，以断生死。
50.大病自救法：一、不要怕死，决信我这个病，非但可以养好，并且身体可以格外健康，保证长寿。因为自己机体中本有特具的能力，不是空言的安慰。二、相信不用医药或靠何种营养食品，一定有自己除病延年的妙法。三、从今日起，我决定不许再去打扰我那病体，不许想著我那个病是如何病的，好坏都不许去计较它，只做个无事人。四、在这 修理 期内，不许想念工作，也不许悔恨丧失了时间和工作，专心一致，否则又迟误了。
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